EL ARTE DE APRENDER A COMER



Por años nos hemos preguntado: ¿ QUE ES COMER BIEN? cuantas veces nos hemos dicho ¡ no puede comer, debo bajar de peso!, obteniedno multiples respuestas en ocasiones herradas, al no tener el conocimiento y el hecho de no consultar un especialista, en este caso nuestro nutricionista; siendo este el primer paso a dar al iniciar cualquier tipo de dieta.

Aqui te daremos algunos consejos para tener en cuenta  al hora de empezar a comer bien.

• Quiero destacar nuevamente la importancia de la visita al nutricionista, quien evalua la necesidad primaria de nuestro cuerpo, y crear asi el equilibrio necesario en nuestra alimentación.
• Come cinco veces al dia, esto ayudara a que le matabolismo funcione mas rapido quemando asi calorias mas rapido.
• moderacion,balance y variedad;reduce ciertas comidas pero no las elimines
• incrementa la ingesta de verduras y frutas, fuente de vtaminas y fibra.
• toma mucha agua te ayuda a bajr de peso ademas de hidratarte.

Lo que ingieres se refleja en tu piel, tu organismo y su funcion , ademas de contribuir al buen funcionamiento motor,ayuda a tu cuerpo a defenderse de enfermedades,desarrollarse plenamente

 empezando desde la niñez que te prepara para un sano crecimiento, la adolecencia haciendo que el cuerpo asimile mejor todos los cambios fisicos y hormonales presentes en esta etapa, en el embarazo donde ayudas al buen desarrollo del embrión, en la edad adulta qu te lleva a  una vejez plena.http://www.tenerabdomenplano.net/como-alimentarse-saludablemente/